Softskills
Développer sa créativité et stimuler l’innovation au travail
Faire preuve de créativité se révèle primordial en raison des changements permanents de notre
environnement. Comment innover en permanence et faire p...
Informations et modalités
Compétences
- Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
- Gérer ses émotions et adapter sa communication verbale et non verbale selon les contextes
- Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace
- Elaborer un plan d’action personnel pour améliorer son bien-être au quotidien et dans les moments clés
Programme de formation
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SE TESTER pour (re)connaitre son degre de stress
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1.
Autodiagnostiquer son niveau de stress + Debriefing
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2.
Des ressources pour s’informer
Podcast “Santé et QVT” en autonomie en autonomie Podcast sur l’intelligence des émotions Bibliographie : Le top 5 des parutions sur la gestion du stress
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Le stress, le comprendre pour mieux le dompter
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1.
Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel
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2.
Identifier les sources professionnelle et extra-professionnelle du stress
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3.
S’approprier les stratégies de gestion du stress : gestion des pensées automatiques, respiration, méditation, expression émotionnelle, intelligence émotionnelle
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Le stress, le gérer en situation professionnelle
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1.
Mettre en pratique ses compétences émotionnelles
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2.
Enrichir les interactions interpersonnelles par la communication non violente, l’altruisme et l’écoute active
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3.
Favoriser une collaboration efficace en identifiant les leviers et les freins
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4.
Cultiver l’empathie et la conscience sociale pour améliorer les relations professionnelles
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5.
Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances
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DESORMAIS MOINS STRESSE DANS VOTRE QUOTIDIEN
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1.
Intégrer les techniques de gestion du stress dans un plan d’action 0H15 0H15 personnel pour améliorer son bien-être personnel et professionnel
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