Softskills
Améliorer sa communication avec la Process Com
À tous les niveaux de notre vie professionnelle, la qualité de notre communication constitue l’un des facteurs
clés pour se sentir à l’aise, construi...
Informations et modalités
Compétences
- Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle
- Gérer ses émotions et adapter sa communication verbale et non verbale selon les contextes
- Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace
- Elaborer un plan d’action personnel pour améliorer son bien-être au quotidien et dans les moments clés
Programme de formation
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SE TESTER pour (re)connaitre son degre de stress
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1.
Autodiagnostiquer son niveau de stress + Debriefing
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2.
Des ressources pour s’informer
Podcast “Santé et QVT” en autonomie en autonomie Podcast sur l’intelligence des émotions Bibliographie : Le top 5 des parutions sur la gestion du stress
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Le stress, le comprendre pour mieux le dompter
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1.
Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel
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2.
Identifier les sources professionnelle et extra-professionnelle du stress
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3.
S’approprier les stratégies de gestion du stress : gestion des pensées automatiques, respiration, méditation, expression émotionnelle, intelligence émotionnelle
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Le stress, le gérer en situation professionnelle
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1.
Mettre en pratique ses compétences émotionnelles
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2.
Enrichir les interactions interpersonnelles par la communication non violente, l’altruisme et l’écoute active
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3.
Favoriser une collaboration efficace en identifiant les leviers et les freins
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4.
Cultiver l’empathie et la conscience sociale pour améliorer les relations professionnelles
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5.
Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances
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DESORMAIS MOINS STRESSE DANS VOTRE QUOTIDIEN
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1.
Intégrer les techniques de gestion du stress dans un plan d’action 0H15 0H15 personnel pour améliorer son bien-être personnel et professionnel
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