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Solutions

Manager sous pression

Trustpilot
Ce parcours hybride exclusif vous permet de briser le cycle de l'urgence. En combinant une Masterclass d'impact et une journée immersive, vous apprendrez à sanctuariser votre temps de management, à réguler votre charge mentale et à maintenir une performance de haut niveau sans compromettre votre équilibre.
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Informations et modalités

Durée
9h (2h Masterclass Chrono + 7h Formation Intensive)
Pédagogie
30% théorie - 70% pratique (Méthode immersive SAM)
Objectif de la formation
Transformer la pression en levier d'action et sécuriser ses priorités stratégiques.
Public ciblé
Managers confirmés ou en prise de poste exposés à une forte charge opérationnelle et mentale.
Format pédagogique
Hybride (Masterclass à distance + Journée en présentiel ou distanciel)
Financement
Sur demande

Les 5 Compétences Clés

  • Compétence 1

    Reprendre la maîtrise de son temps et de ses priorités (Méthode 3D).

  • Compétence 2

    Identifier et réguler les mécanismes du stress et de la pression systémique.

  • Compétence 3

    Développer une posture assertive pour arbitrer les sollicitations avec diplomatie.

  • Compétence 4

    Piloter l'énergie et la performance durable du collectif.

  • Compétence 5

    Ancrer des routines d'efficacité opérationnelle via le diagnostic SCAN.

Programme de formation

  • Masterclass Chrono (2h)
    • 1.

      Établir sa cartographie "3D"

      Analyser les Demandes, les Décisions et les Disponibilités réelles.

    • 2.

      Optimisation immédiate

      S’approprier les techniques de Time Blocking et Time Boxing.

    • 3.

      Plan d'action flash

      Identifier et activer les 3 leviers qui réduisent la pression dès le lendemain.

  • Comprendre et réguler la pression (Journée de formation)
    • 1.

      Décoder le système de pression

      Différencier le stress utile de la surcharge et identifier les déclencheurs internes/externes.

    • 2.

      La Matrice de Priorisation Agile

      Apprendre à arbitrer entre l'urgence apparente et la valeur stratégique réelle.

    • 3.

      Régulation émotionnelle et énergétique

      Maîtriser des techniques flash pour retrouver du calme et de la lucidité en situation de crise.

  • Posture et Communication sous tension
    • 1.

      L'assertivité managériale

      Apprendre à dire "non" ou "plus tard" sans dégrader la relation.

    • 2.

      Le feedback constructif sous pression

      Maintenir un haut niveau d'exigence tout en protégeant l'engagement de l'équipe.

    • 3.

      Gérer les injonctions contradictoires

      Savoir recadrer les attentes de sa hiérarchie et de ses pairs.

  • Ancrage et Pilotage de la Performance
    • 1.

      Rituels managériaux protecteurs

      Installer des routines pour sanctuariser les temps de pilotage et de récupération.

    • 2.

      Modèle de Tuckman & Pression

      Adapter son management selon le cycle de vie de l'équipe pour éviter l'épuisement collectif.

    • 3.

      Diagnostic de fin de parcours

      Évaluer la montée en compétences et valider son plan d'action personnalisé.

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